Pelvic Power

Beckenboden-Rückenfit

Klasse

@ JOYSIRA Yoga, Dance & Fitness

Level

Anfänger:innen

Dein Beckenboden – Dein Kraftzentrum: Fitness für Sie & Ihn

Ein starker Beckenboden ist oft das fehlende Puzzlestück für einen stabilen Rumpf und ein gutes Körpergefühl.

In dieser wöchentlichen Klasse erfährst du, wie du dieses oft vernachlässigte Muskelzentrum aktiv trainieren kannst. Wir zeigen dir praxisnahe Übungen, die Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Instabilität im Rumpf reduzieren.

Für Frauen: Stärkt die Körpermitte, ideal zur Rückbildung und Vorbeugung von Inkontinenz. Für Männer: Fördert die Rumpfstabilität und kann zur Verbesserung im Prostatabereich beitragen.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun und ihren Körper ganzheitlich stärken möchten.

Datum

Freitag, 22. Mai 2026

Uhrzeit

17:15 - 18:15

(60 min)

Ort

Herzog-Wilhelm-Straße 12, 52511 Geilenkirchen

Trainer:in

Ramona

Über

Ramona ist Prä- und Postnataltrainerin und ausgebildete Doula. Mit viel Erfahrung und Einfühlungsvermögen begleitet sie Frauen nach der Geburt dabei, ihren Körper zu kräftigen und wieder Vertrauen in die eigene Stärke zu finden. In ihren Rückbildungskursen legt sie besonderen Wert auf eine ganzheitliche Unterstützung für Beckenboden, Bauch und Rücken, ebenso wie für das emotionale Wohlbefinden. Ramona verbindet fundiertes Fachwissen mit einem offenen herzlichen Umgang und schafft so einen Raum, in dem sich Mütter wohlfühlen, Kraft tanken und in ihrer neuen Rolle wachsen können.

Preise

Preis	Name	Tags
10,00 €	Körper & Geist 1. Probestunde (Erwachsene)	Schnupperangebot
15,00 €	2. Probestunde Dance & Fitness (Zumba, Langhantel, Sensation Dance, HIIT, Step, etc..)	Schnupperangebot
17,00 €	Körper & Geist 2. Probestunde (Erwachsene)	Schnupperangebot
10,00 €	Einzelticket
120,00 €	Pelvic Power 10er Karte
140,00 €	10er Karte Körper & Geist Kurse - (Yoga, Pilates, Balance, Dayo, RBT)
240,00 €	20er Karte Flat für alle Kurse

Anbieterinfos

JOYSIRA Yoga, Dance & Fitness

Bewertungen

4.9

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Stornierungsbedingungen

Stornierungen sind online auf Eversports bis zu 24 Stunden vor Beginn möglich.