Yin Yoga

Yin Yoga steht nicht in Konkurrenz zu den dynamischen Yogastilen, die sehr yang-lastig sind. Im Gegenteil! Yin und Yang bilden eine Einheit. Yang ist die männliche Kraft, die unseren Muskeln zugeordnet ist und so wie unser Alltag mit viel Bewegung verbunden ist. Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt und mit Knochen und Gelenken in Beziehung steht. Das eine kann nicht ohne das andere existieren. Im Yin Yoga werden die Übungen in der Regel lange gehalten, sodass sich der Körper gut öffnen kann. Durch das passive Dehnen werden tiefere Gewebestrukturen angesprochen. Durch das Sinken in die Übungen erhöht sich die Flexibilität im Körper und zum Teil können Anspannungen gemindert und sogar gelöst werden.