Laufspezifisches Krafttraining ONLINE

Infos zum Training

Im laufspezifischen Krafttraining liegt der Fokus auf der Kräftigung der Muskulatur, die du für´s Laufen brauchst - durch gezielte Kraftübung für die Bein- und Rumpfmuskulatur legen wir eine gute Basis für dein Lauftraining.

Dieser Kurs ist die optimale Ergänzung für dich, wenn du gerne laufen gehst.

Wir hauptsächlich mit deinem eigenen Körpergewicht sowie Kleingeräten, wie z.B. Kettlebells. Ziel des Trainings: laufspezifische Grundmuskulatur aufbauen, Kraftausdauer verbessern, Beweglichkeit optimieren und Technik schulen. Du benötigst aber kein Equipment, alle Übungen kannst du auch von zu Hause aus mitmachen.

Infos zum Level

Das Training eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, da die Belastungen und Übungen an dich und dein Trainingslevel angepasst werden.

Der Link zur LIVE-Übertragung wird 15 Minuten vor Kursbeginn in der Eversports-App freigeschaltet. Wir übertragen über den Streaming-Dienst Zoom. Bitte installiere ihn rechtzeitig vor dem Kurs auf deinem Laptop oder Tablet. Ab da steht die Krafthaus-Tür virtuell offen und du kannst dich mit uns und der Krafthausfamily austauschen und auf das Training vorbereiten. Um an der Online Übertragung teilzunehmen brauchst du: - einen Computer oder Smartphone - eine gut funktionierende Internetverbindung - ein bisschen Platz für das Workout - du musst weder Videokamera noch Mikro zur Verfügung haben. Wir fänden es zwar schön dich zu sehen, aber es würde reichen wenn du uns siehst.