Yin Yoga und Yoga Nidra

Yin Yoga- Der sanfte Weg zur Mitte Der Begriff Yin und Yang aus der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) vereinigt mit Yoga. Sind Ying und Yang ausbalanciert, so ist der Mensch ausgeglichen und entspannt. In dieser ruhigen, durch Hilfsmittel unterstützten Klasse werden die Haltungen lange gehalten (3-5 Minuten). Das fördert die Dehnung und Lockerung des gesamten Bindegewebes (Faszien). Dehnen der Sehnen und Bänder sowie der gesamten Muskulatur. Im Yin Yoga sprechen wir die Meridiane, unsere Energieleitbahnen im Körper durch die das Chi (Lebensenergie) fließt. Durch die unterschiedlichen Asanas (Haltungen) sprechen wir unterschiedliche Meridiane, Organe und somit Körperfunktionen an. Lerne loszulassen und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Belohnung: Vitalität, Frische, Ruhe und Zentrierung für ein ganz besonderes Yoga-Erlebnis. 1x im Monat (immer der letzte Dienstag im Monat) findet Yin Yoga zusammen mit Yoga Nidra statt. Yoga Nidra ist die Perle der Tiefenentspannung oder auch der yogische Schlaf genannt. Körper und Geist werden tiefgreifend entspannt und regeneriert, jedoch bei klarem Bewusstsein.