Pilates by Andrea Filseker - Online

LANGUAGE: GERMAN

Pilates is a holistic training for intensive strengthening and mobilization of the entire body. By tensioning the deep abdominal, back and pelvic floor muscles, the so-called powerhouse, the trunk is stabilized and thus focused on the center of the body. In this 60-minute session we start with warm-up exercises and then train all muscle groups such as shoulders, arms, back, legs, buttocks and of course the stomach. Pilates exercises increase coordination and strength and improve posture. Endurance and body awareness are strengthened in order to prevent back pain in particular and enable pain-free movements again. Suitable for everyone who appreciates powerful training.

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We use ZOOM to stream this session. To participate, follow these steps: If necessary, download the necessary software or app to your laptop, tablet or smartphone. Access to the session will be available 15 minutes before the start. You can find the link in your online profile under “My bookings”. With a click on “Go to online transmission” you will be redirected to the corresponding page and you will be online! With certain streaming providers (e.g. Zoom) it is possible that participants can be seen by other participants via their camera. If you do not want to show yourself or your personal environment / the environment in which you take part in the online class, you can deactivate the camera function or cover the camera. The name you enter when you enter the online meeting room will be shown to other participants. You are welcome to change your name at any time (e.g. just enter the initials)