YIN YOGA - DEEP RELAXATION

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die einzelnen Asanas werden 2,5 - 5 Minuten gehalten und der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien.

Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga ist ein super Ausgleich zu den aktiven Workouts, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Hier kannst du Loslassen und Entspannen!

Du brauchst: Eine Matte, etwas zu Trinken, ein Bolster und/oder ein Kissen, Decken, alles was du zum Abpolstern nehmen möchtest, um dich entspannt ablegen und loslassen zu können.

WICHTIG: 1. Wir achten sehr auf eine genaue Anleitung der einzelnen Übungen. Die richtige Ausführung/Technik ist die Grundlage für ein effektives und nachhaltiges Training. Auch in unseren Online-Classes trainierst du auf eigene Verantwortung. 2. Unsere Zoom-Classes werden aufgezeichnet. Solltest du es mal zu einer Class nicht ganz pünktlich schaffen, achte bitte darauf, dass du dein Mikrofon deaktiviert hast, sonst bist du ggf. in der Aufzeichnung zu sehen. Deine Kamera darfst du natürlich gerne anmachen, so können wir dir auch wichtige Hinweise zur Ausführung geben und dich besonders gut motivieren.