ONLINE Yin für alle

Yin Yoga – der sanfte Weg zu innerer Ruhe und Kraft. Im Yin Yoga werden fast alle Asanas (Körperhaltungen) ohne Hektik und Eile am Boden ausgeführt und ohne Muskelkraft für längere Zeit gehalten (3-5 min). Die intensive Dehnung erreicht unser tiefer liegendes Bindegewebe (Faszien) und macht es stark und flexibel; gleichzeitig werden unsere Gelenke mobilisiert und das Nervensystem stimuliert und beruhigt. Somit wirken die Übungen vitalisierend und regenerierend. Kissen und Decken unterstützen Dich und Deinen Körper beim Einlassen auf die Yin-Positionen. Finde mit Yin Yoga zurück zu mehr Gelassenheit, Flexibilität und frischer Energie. Lass es Dir gut gehen, wenn es auf der Matte heißt: Loslassen! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringe dir warme Kleidung mit. Die Positionen werden lange gehalten, dabei kann es sein, dass dir kalt wird.