QIGONG

Qigong wird meist mit Lebensenergie übersetzt. Qi bedeutet aber auch Atem, Dunst und Nebel. Über unseren Atem nehmen wir Qi auf, über unsere Nahrung extrahieren wir Qi und auch unser Immunsystem ist eine Form von Qi. Der Begriff Gong steht für: Training, Üben, Arbeiten. Somit können wir die beiden Worte folgendermaßen übersetzen: Qigong ist die Fähigkeit mit der Lebensenergie Qi zu arbeiten.

Man kann die Übungen in inneres/stilles und äußeres/bewegtes Qigong unterscheiden. Das Ziel dabei ist:
. die geistige Kraft zu mobilisieren (Durch die Vorstellung spezifischer Bilder wird die Aufmerksamkeit gezielt in eine bestimmte Richtung oder Körperregion gelenkt)

Atmung und Energie zu regulieren (Atmung ist ein elementares System unserer Lebenserhaltung, bei der es im Körper nicht ausschließlich um Aufnahme und Abgabe von Sauerstoff und Kohlendioxid geht, sondern auch um Harmonie und Regulation) .
Körperhaltung und Bewegung in natürlicher Form einnehmen und gestalten (Es geht nicht darum eine möglichst perfekte Haltung einzunehmen, sondern sich nach den persönlichen körperlichen Möglichkeiten zu bewegen.)

Somit vereinen Qigong Übungen Atmung und nach innen gerichtete Konzentration mit langsamen, fließenden, präzisen Bewegungen. Qigong reguliert Körper, Atmung, Geist, Bewusstsein sowie die Lebensenergie und ist ein ganzheitlich wirkendes Verfahren. Qigong ist weder Gymnastik noch Meditation, trägt jedoch beides in sich.

Die sanften Qigong-Übungen erfordern keine besondere Kraftanstrengung und sind in jedem Alter möglich.