Silent Yin Yoga

Yoga behandelt die sogenannte extrazelluläre Matrix (der Faseranteil der Faszien), die unseren Körper nicht nur zusammenhält und mit Nährstoffen versorgt, sondern auch Signale überträgt.

Yoga ist Faszien-freundliche Bewegung sorgt dafür, dass die extrazelluläre Matrix Nährstoffe zu deinen Zellen transportiert. Auch indem du ausreichend trinkst, deine Ernährung mit viel Obst und Gemüse anreicherst, nährst du deine Faszien optimal. 

Yoga hilft gegen Stress, der bedingt, dass aus Fibrozyten – den Elementen der Faszien, die Fasern produzieren – Myofibroblasten werden, die Fasern in sich hineinziehen, was mangelnde Versorgung und schlechter werdende Beweglichkeit für deinen gesamten Körper bedeutet.

Eine entspannte, ruhige Yogapraxis mit sanften Dehnungen fördert deine Beweglichkeit viel effektiver, als extreme, schnelle Dehnungen.

Sich wiederholende Dehnungen für einige Minuten wirken am effektivsten auf unsere Flexibiltät.

Federnde Übungen erhöhen den wichtigen elastischen Anteil der Faszien, der dein Verletzungsrisiko reduziert.

Energiesparende, kraftvolle Bewegungen, wechselnde Dehnübungen ermöglichen gesunde

Faszien, die deine Gelenke schonen.