ONLINE Strength & Stretch | Munich Poledance

ONLINE Live-Stream einer Stunde von Munich Poledance.

/ Zu dieser Stunde gibt es KEINE Studio Stunde in Dachau und keine Aufzeichnung! /

Strength & Stretch Class:

In dieser Classes kombinieren wir ein kleines Workout mit einer (Active) Flexibility Session. Und das in 60 Minuten.

> Für Polerinas, Aerialists und alle, die ihrem Körper was Gutes tun wollen. ;)

Im STRENGTH Teil (d.h. Conditioning/Workout) wirst Du von Kräftigungsübungen bis hin zu aktiven Stretches Deine Muskelkraft trainieren.

Im STRETCH Teil (d.h. Dehnen/Flexibility) wirst Du dann zusätzlich zu weiteren aktiven Stretches bis hin zu ein paar schönen passiven Stretches wieder mehr Mobilität und Geschmeidigkeit in Deinen Körper bringen.

Das ist der perfekte Mix!

> Besonders die Kraft in Armen, Beinen & Core sowie die Beweglichkeit Deiner Hüften, Deines Rückens sowie Deiner Schultern stehen im Vordergrund.

> Du wirst entweder auf der Matte, an der Pole/Wand, mit Hilfe von YogaBändern, YogaBlöcken, etc. sanft aber zielgerichtet trainieren.

ℹ: Geeignet: Für alle, die gezielt an ihrer Kraft & Flexibilität arbeiten wollen.

ℹ: Empfehlung: Um während Deiner Strength&Stretch optimal warm zu bleiben, empfehlen wir Dir eine lange Hose, sowie ein langärmliges Oberteil und ggfs. Stulpen zum Überziehen (nach dem Kräftigungsteil). Zwiebel-Look ist hier das Schlüsselwort!