Vinyasa Flow (DE, Intermediate/Advanced)

Im Vinyasa Flow verbinden wir Atem und Bewegung und bewegen uns achtsam von einer Asana (Haltung) zur nächsten. Die ständige Konzentration auf den Atem schützt uns vor Ablenkung und hilft uns, im Moment zu bleiben. 

Außerdem legen wir großen Wert auf eine präzise Ausrichtung und darauf, länger in den einzelnen Asanas zu verweilen. Das verhindert mechanisches Üben und ermöglicht eine genauere Körperwahrnehmung. Die gesamte Muskulatur wird systematisch gekräftigt und gedehnt, so dass Stabilität, Halt und Leichtigkeit im ganzen Körper wieder spürbar werden. Das macht die gesamte Praxis wohltuend, herausfordernd und meditativ zugleich. Vinyasa-Flow-Klassen variieren von Tag zu Tag und von Lehrer zu Lehrer, da sie sich auf ihre verschiedenen Einflüsse und ihren eigenen individuellen Stil stützen. Die Klassen können auf der Ausrichtung basieren oder dynamische, sanfte Flows sein. Für Einsteiger mit Grundkenntnissen und Fortgeschrittene geeignet. 

English:

In Vinyasa Flow, we combine breath and movement and move mindfully from one asana (posture) to the next. Constantly focusing on the breath protects us from distraction and helps us to stay in the moment. 

We also place great importance on precise alignment and staying in each asana for longer. This prevents mechanical practice and enables a more precise awareness of the body. The entire musculature is systematically strengthened and stretched so that stability, support and lightness can be felt throughout the body again. This makes the entire practice beneficial, challenging and meditative at the same time. Vinyasa flow classes vary from day to day and from teacher to teacher as they draw on their different influences and their own individual style. Classes can be alignment based or dynamic, gentle flows. Suitable for beginners with basic knowledge and advanced students.

Türkçe:

Vinyasa Flow'da nefes ve hareketi birleştirir ve bir asanadan (duruş) diğerine farkındalıkla hareket ederiz. Sürekli olarak nefese odaklanmak bizi dikkat dağınıklığından korur ve anda kalmamıza yardımcı olur. 

Ayrıca hassas hizalamayı ve her asanada daha uzun süre kalmayı vurguluyoruz. Bu, mekanik uygulamayı önler ve bedenin daha kesin bir farkındalığını sağlar. Tüm kas sistemi sistematik olarak güçlendirilir ve esnetilir, böylece stabilite, destek ve hafiflik tüm vücutta yeniden hissedilebilir. Bu, tüm uygulamayı aynı zamanda faydalı, zorlayıcı ve meditatif hale getirir. Vinyasa akış dersleri, farklı etkilerden ve kendi bireysel tarzlarından yararlandıkları için günden güne ve öğretmenden öğretmene değişir. Dersler hizalama temelli veya dinamik, yumuşak akışlar olabilir. Temel bilgiye sahip yeni başlayanlar ve ileri düzey öğrenciler için uygundur.