Yoga auf dem Stuhl

Für diese Yogastunde werden wir einen Stuhl zu Hilfe nehmen. Du kannst sie entweder komplett sitzend mitmachen oder bei der ein oder anderen Übung aufstehen, wobei wir auch dann die Stuhllehne zu Hilfe für die Balance nehmen.

Diese Übungsreihe unterrichte ich auch in Seniorenheimen oder mit Personen, die aufgrund einer Verletzung oder Krankheit nicht oder nur eingeschränkt gehen oder stehen können.

Disclaimer

Yogalehrerin Julia Hilgert empfiehlt, dass du deinen Arzt konsultierst um zu erfragen, welche Yoga Übungen du durchführen kannst und ob du die hier gezeigten Übungen ausführen darfst. Jedes körperliche Training beinhaltet das Risiko einer Verletzung. Wenn du die hier gezeigten Körperübungen ausführst, erklärst du dich damit einverstanden, dass du für dich selbst die Verantwortung übernimmst. Julia Hilgert haftet nicht für eventuelle Verletzungen und Schäden, die durch das Üben dieses Videos entstehen können.