IntensivYoga (ONLINE)

IntensiveYoga wurde Anfang der 80er Jahre in den USA von Bryan Kest aus LA und Baron Baptiste aus Boston entwickelt. Es ist für den modernen westlichen Menschen der heutigen Zeit aus dem alten Ashtanga (Vinyasa) Yoga abgeleitet worden, welches fest vorgegebene Übungsserien vorsieht. PowerYoga kann ganz an die Bedürfnisse und den Leistungszustand der Yogaklasse angepasst werden, es ist einer der modernen Yoga-Stile.

Die Asanas (Körperübungen) werden - getragen durch den eigenen Atemrhythmus - zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt VinyasaPowerYoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden. Es ergibt sich ein Wechselspiel aus Aktivität & Ruhe, Kontrolle & Fluss, Power & Sensibilität. Dieses atemsynchrone Bewegungsmuster nennt sich Vinyasa-Flow; fließende und tanzähnliche Sequenzen, die dem Fluss der Atmung folgen. Im Vergleich zu anderen Yoga Richtungen ist VinyasaPowerYoga sehr kraftvoll und auch schweißtreibend.

Im IntensiveYoga verzichtet man bewusst auf klassische Yoga Rituale wie Chanting, intensives Pranayama, Meditation, Rezitation, ethische Dogmen & Vorgaben, Guru-Verehrung und Mantra Gesänge. Die fließenden Bewegung haben schnell einen meditativen Charakter, die sich ganz auf den Moment konzentrieren lässt, sie steigern die innere Hitze, regen die Durchblutung und die Fettverbrennung an, entgiften den Organismus und ermöglichen eine effektive Muskeldehnung und -kräftigung. Dabei wird der Energiefluss im Körper angeregt wobei dieser durchlässig und geschmeidig wird. Der Körper wird gekräftigt, gestärkt und herausgefordert, um den Geist zu beruhigen und die Atmung ganz bewusst eingesetzt, um die Aufmerksamkeit nach innen zu bringen. PowerYoga ist geeignet für alle, die neben einem kraftvollen Workout Verspannungen lösen und dabei Ausgeglichenheit, Konzentration und Körperbewusstsein steigern wollen. Je nach Ziel kann der Yogalehrer aus einem großen Portofolio an Yogaübungen auswählen und zusammenstellen, um einen bestimmten Effekt zu erzielen. Das Training ist kraftvoll und herausfordernd und wirkt sich neben der Stärkung der Muskulatur auch positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Jede Yogastunde endet mit einer Tiefenentspannung, die für den weiteren Tag vitalisiert oder für einen ruhigen Tagesausklang sorgt. Die anspruchsvolle, körperliche Praxis dringt in jeden noch so versteckten Winkel des Körpers vor und füllt ihn mit Vitalität. In meinen Stunden möchte ich die Lebensenergie (Kundalini) stimulieren, so dass sie beginnt, durch die Sushumna innerhalb der feinstofflichen Wirbelsäule zu den Chakren (Energiezentren) aufzusteigen.