Pilates Plus

Pilates Plus - Genieße ein ganzheitliches Training, bei dem verschiedene Muskelgruppen aktiviert werden. Pilates fördert die Balance zwischen Kraft und Flexibilität, um den Körper geschmeidig und stark zu machen.Egal, ob du Pilates-Enthusiast oder Fitnessliebhaber bist – dieser Kurs bietet eine abwechslungsreiche und herausfordernde Ganzkörperfitness!

Erlebe ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.

Durch fließende Bewegungen und Stretching-Elemente verbesserst du deine Flexibilität und förderst eine aufrechte Haltung. Pilates hilft dabei, die Tiefenmuskulatur aufzubauen und die Gelenkbeweglichkeit zu optimieren. Lerne, deine Atmung bewusst zu steuern, um die Effektivität der Übungen zu maximieren.