Postnatal Yoga STUDIO

Sanfte Rückbildung für Mamas ab ca. 8 Wochen nach der Geburt.
Wir stärken behutsam Beckenboden, Bauch und Rücken mit Yoga, Atemübungen und kurzen Meditationen. Babys dürfen mitgebracht werden. Teilnahme im Studio oder live online möglich (inkl. Aufzeichnung).

Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere Phase – körperlich wie emotional. Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt Großartiges geleistet und braucht nun Zeit, um wieder Kraft und Stabilität aufzubauen.

In diesem Kurs begleiten wir dich mit einer sanften Yogapraxis auf deinem Weg zurück zu mehr Stärke, Balance und Wohlbefinden. Durch achtsame Bewegungen, Atemübungen und kleine Momente der Ruhe kannst du dich wieder bewusst mit deinem Körper verbinden.

Dein Baby darf natürlich mit dabei sein. Stillpausen, Trösten oder kleine Unterbrechungen sind jederzeit willkommen – alles darf so sein, wie es gerade ist.

Wir nehmen uns Zeit, den Beckenboden behutsam zu aktivieren, die Rumpfmuskulatur zu stärken und deinem Körper Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität zu schenken. Gleichzeitig darf auch dein Geist zur Ruhe kommen – eine wertvolle Pause im oft intensiven Mama-Alltag.

Jeder Körper findet sein eigenes Tempo zurück. In diesem Kurs geht es nicht um Leistung, sondern um Geduld, Achtsamkeit und liebevolle Rückverbindung mit dir selbst.