Reformer Präventionskurs

Der Präventionskurs ist ein 8-wöchiges gerätegestütztes Ganzkörpertraining, bei dem die Übungen hauptsächlich mit dem Reformer aber auch zum Teil auf der Matte ausgeführt werden.

Der Einsatz des Reformers als auch das Training auf der Matte (zum Teil mit Einsatz von Kleingeräten) ermöglichen ein umfassendes Ganzkörpertraining, das über die Rumpfmuskulatur hinausgeht und auch Arme und Beine fordert und somit ein abwechslungsreiches Krafttraining darstellt.

Die Kombination aus Gerätetraining und Mattenübungen ist eine abwechslungsreiche Trainingsform, um Kraft und Beweglichkeit zu verbessern, die Körperhaltung aufzurichten und dadurch Rückenschmerzen und Verspannungen vorzubeugen.

Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für bereits Geübte.