Beginner Kurs

Willkommen zu unserem 6-wöchigen Yoga-Anfängerkurs!

In diesem Kurs wirst du die Grundlagen des Yoga kennenlernen, damit du dich auf deiner Matte wohl und selbstbewusst fühlst.

Unsere Ziele für den Kurs:

• Wir werden dir die grundlegenden Yoga-Positionen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) näherbringen.
• Du wirst deine Flexibilität verbessern, Muskeln stärken und lernen, wie du dich besser entspannen kannst.
• Wir möchten dir Techniken zur Stressbewältigung vermitteln und dein allgemeines Wohlbefinden steigern.
• Außerdem ermutigen wir dich zur Selbstreflexion und dazu, ein Bewusstsein für deinen Körper, Geist und deine Atmung zu entwickeln.

Was du im Kurs lernen wirst:

• In den ersten beiden Wochen werden wir uns auf die Grundlagen des Yoga konzentrieren, darunter die Philosophie und Geschichte des Yoga sowie grundlegende Atemtechniken. 
• Du wirst auch die häufigsten Yoga-Posen (Asanas) kennenlernen.
• In den Wochen drei und vier vertiefen wir deine Praxis mit dynamischeren Sequenzen und führen dich in fortgeschrittenere Asanas ein. Wir werden auch deine Körperhaltung verbessern und dein Körperbewusstsein stärken.
• In den letzten beiden Wochen erkunden wir verschiedene Entspannungstechniken, führen dich in die Meditation und Achtsamkeit ein und integrieren alle gelernten Elemente in eine fließende Yogapraxis.

Details zum Kurs:

• Dauer/Frequenz: 6 Wochen, dienstags 18:15 bis 19:15 Uhr
• Ausrüstung: Bequeme Kleidung
• Teilnehmeranzahl: Begrenzte Plätze für eine individuelle Betreuung

Wer kann teilnehmen:

• Du, wenn du absoluter Anfänger bist und noch keine Erfahrung mit Yoga hast.
• Wenn du nach einer sanften Einführung in die Praxis suchst.
• Jeder, der seine Yoga-Praxis neu beleben möchte.

Bereit, dich auf eine Reise zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu begeben? Dann melde dich jetzt an und entdecke die wunderbare Welt des Yoga!

Wir freuen uns auf dich!