Rückbildungskurs für Frauen ab dem zweiten Kind: 15.03. - 17.05.24; 9.00 - 10.15 Uhr

Rückbildungsgymnastik – für Mütter ab der zweiten Schwangerschaft

Jede Schwangerschaft und jede Geburt – auch ein Kaiserschnitt – bedeuten für den Körper einer Frau eine große Leistung! Ebenso die Zeit, in der das Baby und später das Kleinkind noch viel getragen werden, vor allem auch das ältere Geschwisterkind trotz einer weiteren Schwangerschaft. In diesem Kurs beleuchten wir die unter Umständen dadurch entstehenden Probleme und wie wir sie möglichst vermeiden bzw. lindern können. Insofern sind auch Mütter mit dem ersten Kind angesprochen, die durch die Geburt – eventuell einer Saugglockengeburt – spürbare Probleme mit dem Beckenboden haben. Selbstverständlich wird auch durch diesen Kurs die Rückbildung der durch die Schwangerschaft und Geburt entstandenen Veränderungen unterstützt. Du bekommst viele Informationen über die Gestalt des Beckenbodens und wie Du ihn willentlich und auch reaktiv beeinflussen kannst. Zusätzlich trainieren wir die ganze Beckenmuskulatur und gegen Ende des Kurses auch die Muskeln des gesamten Körpers. Mein Hauptfokus liegt aber auf dem Beckenboden, denn wenn Du diesen als Dein Kraftzentrum kennengelernt hast, kannst Du später auch eigenständig (fast) jede Sportart ausüben. Dein Baby darfst Du gerne mitbringen, sofern Du aber die Möglichkeit hast, dass jemand anderes es in dieser Zeit betreut, wirst Du sicher etwas weniger abgelenkt sein und so intensiver diese Stunde ganz allein Für Dich nutzen können.