Aerial Yoga 4-Wochen-Kurs

Im diesem 4-Wochen-Kurs erlernst Du die Grundelemente des Aerial Yogas und gewinnst einen tieferen Einblick in diese Sportart. Der Kurs ist aufbauend konzipiert, so dass ein Einstieg für Anfänger gewährleistet ist.

Wake-up (5 Minuten): Zu Beginn des Kurses wird ein lockeres Wake-up durchgeführt. Dieses ist von besonderer Wichtigkeit, um bei dem anschließenden Training im und am Tuch Verletzungen an der Muskulatur und Sehnen auszuschließen.

Aerial Yoga-Workout (45 Minuten): In diesem 6-wöchigen Aerial Yoga Grundkurs für Beginner erlernst Du systematisch und aufbauend die Grundlagen der beliebten und sanften Luftakrobatik-Sportart. Das Trainingsprogramm besteht aus Figuren und Kombinationen, die den Muskelaufbau und der Mobilisation dienen. Leichte und sanfte Dehnübungen an, im und mit dem Tuch gehören ebenso dazu.

Relaxing Time (10 Minuten): Gönn deinem Körper und deiner Seele eine Ruhepause und entspanne Dich im Tuch.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Die Unterrichtsstunden sind aufbauend und gesundheitsfördernd konzipiert. Kursdauer: 60 Minuten