AYI 90 Minuten, Montag 18 Uhr - Präventionskurs

Der Kurs findet vor Ort statt und kann auch online per Zoom besucht werden.

Regina ist empathisch und holt die Übenden dort ab wo sie stehen, ohne dogmatisch zu sein. Neben der traditionellen Abfolge kommen in ihren Stunden immer wieder auch extra Übungen vor, um bestimmte Körperbereiche zu kräftigen. Dies soll Schmerzen lindern bzw. vorbeugen. Mit speziellen Übungen und Tipps hilf sie euch, in euerer persönlichen körperlichen Praxis weiterzukommen.

Ashtanga Yoga Innovation Ashtanga Yoga Innovation (AYI) nach Dr. Ronald Steiner steht für eine moderne Interpretation des Ashtanga Yoga. Nicht die/der Übende soll sich der Praxis anpassen, die Praxis passt sich den Bedürfnissen der/des Übenden an.

Deswegen legen wir in diesen Stunden besonderen Wert auf eine gesunde Praxis, die für alle Übenden unabhängig von Erfahrung und Level wertvoll sein kann. Dazu wirst du Schritt für Schritt angeleitet, die Yoga Praxis an deine Bedürfnisse und deinen Körper anzupassen und so eine gesunde, nachhaltige (Eigen-) Praxis zu entwickeln.

AYI+ AYI+ ist ein Yoga Kurs, bei dem die/der Übende mit den Prinzipien der AYI Methode schon vertraut sein sollte, denn hier werden wir tiefer in verschiedene Schwerpunkte der AYI Methode einsteigen und dich dabei begleiten, deine Praxis auf das nächste Level zu heben. Du solltest also schon etwas erfahren sein mit Yoga und AYI.