Air Pilates (Strength & Stretch)

Air Pilates (Strength & Stretch) – 5-wöchiger Blockkurs

Erlebe die perfekte Verbindung aus Kraft und Loslassen. In Air Pilates (Strength & Stretch) nutzt du das Tuch als vielseitiges Trainingsgerät, um deinen Körper sowohl zu kräftigen als auch sanft zu mobilisieren. Dynamische Pilates-Sequenzen wechseln sich mit tiefen Dehnungen ab und schaffen ein einzigartiges Gefühl von Stabilität, Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit.

Durch die Unterstützung und Instabilität des Tuchs wird deine Tiefenmuskulatur gezielt aktiviert, während gleichzeitig Verspannungen gelöst und deine Beweglichkeit verbessert werden.

Fokus:

• Ganzkörperkräftigung & Core-Stabilität
• Tiefe Dehnung und verbesserte Mobilität
• Fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Pilates und Stretching
• Bewusstes Arbeiten an Körperhaltung und Atmung

Optimal für dich, wenn du:

• Pilates liebst und dein Training um Mobility- und Stretching-Elemente erweitern möchtest
• Deine Kraft und Flexibilität gleichermaßen verbessern möchtest
• Ein Training suchst, das dich fordert und gleichzeitig entspannt
• Das Gefühl von Schwerelosigkeit und fließenden Bewegungen genießen möchtest
• Oder einfach mal was neues ausprobieren möchtest.

Ziele:

• Aufbau funktioneller Kraft und Körperspannung
• Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Balance
• Lösung von muskulären Spannungen
• Mehr Körperbewusstsein und ein gesteigertes Wohlbefinden

Warum du teilnehmen solltest:

Air Pilates (Strength & Stretch) vereint kraftvolle Pilates-Elemente mit wohltuenden Dehnungen und der besonderen Leichtigkeit des Aerial-Tuchs. Ein ganzheitliches Training, das dich stärkt, mobilisiert und dir neue Bewegungsräume eröffnet, ideal für alle, die ihren Körper in Balance bringen möchten.