Individueller Einzelkurs - Mischung PMR, AT, Breathwork

Die Terminreihe (Tag und Uhrzeit) wird individuell mit Ihnen vereinbart

Tauchen Sie ein in eine achtsame Reise der Entspannung mit unserem individuellen Einzelkurs - eine perfekte Mischung aus Progressiver Muskelentspannung (PMR), Autogenem Training (AT) und Atemarbeit. Über den Zeitraum von 8 Wochen werden Sie von Monika Stolzmann angeleitet, Ihre körperliche und geistige Spannung durch gezielte Übungen zu reduzieren. Durch PMR werden Sie lernen, bewusst Spannung in verschiedenen Muskelgruppen aufzubauen und wieder loszulassen. Das Autogene Training hilft Ihnen, eine tiefe Entspannung durch Selbsthypnose zu erreichen, während Atemarbeit Ihnen dabei hilft, Ihren Atem zu regulieren und eine tiefe Verbindung zum gegenwärtigen Moment herzustellen. Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, Ihnen individuelle Werkzeuge zur Stressbewältigung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens zu vermitteln, ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten.