Präventionskurs-Kompakt* I-YOGA + MEDITATION *be Balanced**

Der körperliche und spirituelle Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude

Dieser Präventionskurs richtet sich an all diejenigen die im allgemeinen ihrem Körper neue Energie, Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität ermöglichen wollen und auch in die Meditation eintauchen möchten. Das Üben unterstützt mit diversen Yogahilfsmittel eine gute Ausrichtung (Alignment) in den Asasnas als Vorbereitung auf die Mediation. Als Yoga sich entwickelte, waren die Asanas (Körperhaltungen) allein als körperliche Vorbereitung auf die Meditation gedacht. So praktizierst du in diesem Kurs Asanas, welche dich körperlich auf den Meditationssitz aber auch energetisch auf das Üben im stillen Sitzen vorbereiten. Du erlernst verschiedene Meditationstechniken, die dir helfen zum Beobachter deiner Gedanken und Empfindungen zu werden, ohne dich mit ihnen zu identifizieren. Teilweise unterstützen wir diesen Prozess durch Pranayama (Atemtechniken), die eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist haben.

Yoga kann nachweislich Stress reduzieren, Konzentration steigern, Regeneration aktivieren, das eigene Körperbewusstsein schulen und sich bewusst zur Atmung zu lenken. Das sind alles essentielle Bausteine für ein langes, gesundes, glückliches und entspanntes Leben. Yoga kann uns lernen achtsam mit uns und den anderen umzugehen auf eine einfache und leichte Art und Weise.

Dieser Kurs ist sowohl für Beginner wie auch für Übende mit Yogapraxis konzipiert

'Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegen zutreten' * Zitat von B.K.S. Iyengar _

Unsere Präventionskurse sind zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 2 x pro Jahr unterstützt. Voraussetzung für eine anteilige Kostenübernahme ist eine Teilnahme von 80 % !

ALLGEMEINE INFOS

• Bitte bringe wenn vorhanden eine eigene Yogamatte mit, sonst leihweise von RY
• Parkplätze sind direkt vor der Yogaschule kostenfrei und ausreichend sowie ab 17:00 h und an den Wochenenden auch vor den beiden Nebengebäuden