Präventionskurs | Mo 16.15 Uhr

Hatha Yoga ist einer der beliebtesten Yogastile. 'Hatha' bedeutet 'Kraft' und spielt somit auf ein System physikalischer Techniken an. Hatha Yoga beinhaltet das Üben von Körperhaltungen in Verbindung mit dem Bewusstsein des Atmens, um mentale Konzentration zu entwickeln und Geist, Körper und Seele zu verbinden. In unseren Stunden erwarten Dich folgende Übungen:

Das Atmen: Wir beginnen mit Übungen, in denen Du Dich auf Deinen Atem (Pranayama) konzentrierst. Eine wichtige Vorbereitung. Die Posen: Die Yoga-Posen, auch Haltungen oder Asanas genannt, sind eine Reihe von Bewegungen, die dazu beitragen, Dein Gleichgewicht, Deine Flexibilität und Deine Kraft zu verbessern. Die Meditation: Wir beenden die YogaStunde mit einer kurzen Meditationsphase, um das Getane wirken zu lassen und zu verinnerlichen. Du kannst dich noch einmal völlig lösen.