postnatal.exercise: Beckenbodentraining nach einer Geburt

postnatal.exercise. Kurs zur Rückbildung und zum Beckenbodentraining nach einer Geburt. 8er-Präventionskurs mit Krankenkassen-Zertifizierung.

Wie ein Wunder ist das, was Dein Körper während der Geburt Großartiges geleistet hat! Du bist nach der Wochenbett-Zeit super happy mit Deinem Baby? Nur Dein Köper fühlt sich anders an? Du fühlst Dich noch (un)rund ein paar Wochen nach der Geburt?

Liebe Mami, das ist ganz normal. Lass’ Dir Zeit und dann startest Du mit uns ganz zart. Dein gezieltes superMAMAfitness Beckenbodentraining speziell nach der Geburt gibt Dir als Mama genau das zurück, was Dein Mami-Körper jetzt am meisten braucht: Funktion und Stabilität! In der Rückbildungsphase Deines Körpers geht es um die Regeneration und Kräftigung von innen heraus: Beckenboden, Bauch/Rektusdiastase, Rücken, Füße. Bekomm’ Deine weibliche Kraft der Körpermitte zurück. Get back your amazing feeling!

Als Präventionskurs krankenkassenzertifiziert! Hol’ Dir für Dein 8er-Beckenboden-Training Deinen Krankenkassen-Belohnungs-Zuschuss ab. Für Frauen: Beckenbodentraining für Mütter Kurs-ID: KU-BE-E4W8SJ Du erhältst nach 80%iger Kursteilnahme eine Teilnahmebestätigung, die Du dann bei Deiner Krankenkasse zur Rückerstattung einreichen kannst. Die Höhe des Krankenkassen-Zuschusses erfährst Du direkt bei Deiner Krankenkasse. 100% der Kursgebühr sind möglich.

Für frisch gebackene Mamas ca. 6-8 Wochen nach einer spontanen und komplikationslosen Geburt und ca. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Und mit dem ‚Okay’ vom Doc bei der postnatalen Untersuchung.

P.S. Fitnesstraining, Kalorien verbrennen und schwitzen sind erst NACH oder während Deines Kurses zur Rückbildung gewinnbringend für Deinen Körper. Um Deine Figur, Deine Fitness und Deine Leistungsfähigkeit kümmerst Du Dich nach Start Deines postnatal.exercise-Beckenbodentrainings-Kurses bei unseren Anschluss-Mama-Trainings. Sobald Du Deine Beckenboden-Muskeln und Deine Rektusdiastase wieder unter Kontrolle hast, geht’s ab bei unseren Mama-Trainings, die alle beckenboden- und rektusdiastasen-freundlich sind:

• superMAMAfitness OUTDOOR // bauch.buggy.go Mama-Fitness-Training mit Baby im Kinderwagen oder in der Tragehilfe
• basic.workout_no jumping beckenbodenfreundliche Übungen ohne Sprünge
• sunday.pilates.love Deine Mami-Auszeit sonntags für Dein bestes Körpergefühl

Bring’ bitte Deine eigene Gymnastikmatte mit.

Bei Fragen meld' Dich gerne direkt bei Johanna: johanna@sportyloft.de oder 0151/44992264

Kursgebühr inklusive Faszienball und „Hausaufgaben-Erinnerungs-Service“