Hatha Yoga Basic

Nutze die Sommerferien, um dir Zeit für dich zu nehmen und die Grundlagen des Hatha Yoga Schritt für Schritt zu erlernen oder zu vertiefen! In dieser Ferien-Edition legen wir den Fokus auf den sauberen Aufbau der Körperhaltungen, eine bewusste Ausführung und die perfekte Verbindung von Bewegung und Atmung. Die ideale Gelegenheit, um erholt, gestärkt und mit einem soliden Fundament durch den Sommer zu gehen.

.

Neben den klassischen Asanas erwarten dich erfrischende Atemtechniken, kleine Meditationen und wertvolles Wissen rund um Stressregulation und Regeneration – perfekt, um die Urlaubsenergie direkt in den Alltag mitzunehmen. Jede Einheit endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung.

.

Was dich in der Sommer-Edition erwartet:

• Hatha Yoga Basics & Aufbau: Detailliertes Erlernen und Vertiefen klassischer Asanas mit Fokus auf eine gesunde Ausrichtung.
• Atmung & Bewegung: Bewusste Atemführung (Pranayama) zur Kühlung, Entspannung und Stressregulation an heißen Sommertagen.
• Meditation & Achtsamkeit: Einfache Techniken für mehr Konzentration, Körperwahrnehmung und innere Balance.
• Tiefenentspannung: Jede Stunde schließt mit einer regenerierenden Entspannungsphase ab – wie ein kleiner Kurzurlaub für den Geist.

.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, Wiedereinsteiger*innen sowie an alle, die die Sommerferien-Zeit nutzen möchten, um ihre Yogapraxis bewusster aufzubauen. Auch erfahrene Yogis profitieren von der detaillierten Ausrichtung im ruhigen, klar strukturierten Sommer-Tempo.

.

Zusatzinfo: Auch unsere Sommer-Edition ist ein zertifizierter Präventionskurs! Bei regelmäßiger Teilnahme (80 %) wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst. Private Kassen übernehmen oft ebenfalls einen Teil.

.

Anforderungsprofil:
Kraft ★★☆☆☆
Ausdauer ★★☆☆☆
Beweglichkeit ★★☆☆☆