Hatha Yoga (Präventionskurs am Schloss, Mi 06.03. – 15.05.2024, 17:30-18:30 Uhr)

Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du:

• Anfänger (m/w/d) bist und noch keine oder wenig Yogaerfahrung hast.
• Oder Wiedereinsteiger (m/w/d) bist und Deine Yogapraxis auffrischen möchtest.
• Oder gerade Mama geworden bist, schon eine Rückbildung / Mama und Baby-Yoga -Kurs gemacht hast und nun wieder in eine egelmäßige Yogapraxis zurückfinden möchtest. Du nimmst Dir eine Stunde Zeit nur für Dich! 

Entspannung, Atmung (Pranayama), klassische Übungen (Asanas), Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Hatha Yoga Praxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt. Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für Deinen Alltag.

Der Kurs wird im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst. Gerne stelle ich Dir am Ende des Kurses eine Bescheinigung aus.

Ob mit oder ohne Yogaerfahrung – Ich freue mich auf Dich!