fitdankbaby® Mini von 3 bis 8 Monaten in Karlsruhe ab 18.01.23 vor Ort & Online

**fitdankbaby®-Mini für Mamas mit Babys ab ca. 3-8 Monaten ist Fitness nach der Schwangerschaft.

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs nach SGB §20 und wird in der Regel von der gesetzlichen Krankenkasse mit mindestens 75€ bezuschusst. Sollten 6 Teilnahmen nicht erreicht werden, versuchen wir Nachholtermine anzubieten.

Der Kurs findet vor Ort statt und wird gleichzeitig via Zoom online übertragen. Du kannst daher flexibel jede Woche neu entscheiden, wie du teilnehmen magst.

Der Kurs beinhaltet ein Ganzkörpertraining mit Inhalte der rückbildenden Gymnastik.

Und vor allem...Dein Baby ist aktiv dabei! Neben unseren Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) ist dein Baby in die Übungen mit integriert.

Der Körper von Mamas befinden sich nach der Geburt noch lange Zeit im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen - das sind beispielsweise Strampelspiele oder Kniereiter, selbst gesungen oder von CD.

wir freuen uns auf euch :)

euer Mamas in Bewegung team