Rückbildungskurs mit/ohne Kind - 180€

Präventionskurs Beckenbodengymnastik 

Du buchst dich mit der Anmeldung zu diesem Kurs verbindlich ein. Der Kursbeitrag beträgt zunächst 180€. Du bist gesetzlich versichert? Dann kannst du am Ende mindestens 75€ bis zu 100% des Kursbeitrages von deiner Krankenkasse erstatten lassen. Die Rechnung über den Kursbeitrag erhältst du zeitnah per Mail. Du bist privat versichert? Dann können wir deinen Rückbildungskurs auch über ein Rezept abrechnen und du bekommst 100% von deiner Krankenkasse erstattet. Melde dich gerne, um mehr Infos zu erhalten.

Zielgruppe: Nach einer Spontangeburt 4-6 Wochen & nach Kaiserschnitt 6-8 Wochen. Melde dich bei Fragen gerne bei uns.

Hybridkurs: Du kannst online (Zoom) & vor Ort (Kölnstr. 49, 50321 Brühl) an diesem Kurs teilnehmen. Für die Onlineteilnahme gehe über dein Eversports Konto zu „meine Buchungen“ und klicke auf „jetzt zur Online-Übertragung“. Du wirst automatisch weitergeleitet

Du erhältst von jeder Einheit eine Aufzeichnung. So verpasst du keine Einheit und kannst in der Woche zwischen den Einheiten, zusätzlich trainieren.

Diese neue Phase nach der Geburt mit Baby ist eine außergewöhnlich turbulente Phase, in der man sein körperliches und seelisches Gleichgewicht erstmal wieder herstellen muss.

Du hast gewiss gemerkt, dass sich dein Körper in der Schwangerschaft und während der Geburt verändert hat.

Daher findest du in diesem Kurs modernes und effektives Beckenbodentraining - alle Muskelqualitäten (Koordination, Ausdauer, Maximalkraft, Reaktivkraft) werden durch diesen Kurs verbessert.

Wir legen hier den Fokus auf die Unterstützung der Rückbildung, Wiedererlangung deiner Stabilität und der Wahrnehmung und Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Durch ein abwechslungsreiches Zirkeltraining kannst du sehr effektiv trainieren. Ich zeige dir aber auch Strategien und Übungen zur Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen. Außerdem trainierst du deinen Schultergürtel und deine Arm- und Beinmuskulatur.

Mir ist es sehr wichtig, einen Raum zu schaffen, um sich über Beschwerden, Mythen und weitere Trainingsstrategien austauschen zu können. Zudem schließen wir jede Einheit mit einer kleinen Auszeit und Entspannung ab, natürlich nur, nachdem wir vorher effektiv trainiert haben.

Ich empfehle an einem Rückbildungskurs plus anschließendem BOP (Beckenboden, Oberschenkel & Po)-Kurs, Beckenboden-Basic-Kurs, Pilates oder am Yoga meets beckenboden-Kurs teilzunehmen.

 Unsere Physiotherapeutin bietet außerdem einen Beckenbodencheck an, den du ab drei Wochen nach Geburt, wahrnehmen kannst. Dieser dauert 75 Minuten und kostet 180€ oder kann über ein Rezept abgerechnet werden, sprich uns dafür gerne an.

Der Beckenbodencheck ergänzt deinen Kontrollbesuch 6 Wochen nach Geburt beim Frauenarzt. Sowohl bei akuten Beschwerden als auch zur präventiven Kontrolle bekommst du eine umfangreiche und professionelle Einschätzung zu deiner Beckenbodengesundheit und daraus resultierende Behandlungsempfehlungen. Sowohl der Beckenbodencheck als auch eine physiotherapeutische Behandlung kann parallel zu deinem Rückbildungskurs stattfinden.

Bitte beachte, dass du zum Einreichen des Kurses bei deiner Krankenkasse die Teilnahmebescheinigung brauchst, die Rechnung alleine reicht nicht aus.

Ich wünsche Dir viel Spaß!