Rückbildung mit Pilates - gerne mit Baby

Rückbildung mit Pilates

Der Rückbildungskurs ist ein geschlossener Kurs über einen Zeitraum von 8 Wochen (1x pro Woche).    

Ab der 7. Woche nach der Geburt kannst Du mit einer speziell entwickelten Rückbildungsreihe starten. Rückbildung mit Pilates ist angelehnt an dem tollen MamaWORKOUT und bietet Dir eine effektive Trainingsphilosophie, um wieder fit zu werden: 

• Alle Workouts und Übungen sind speziell auf Deinen Körper nach der Geburt abgestimmt.
• Die Wahrnehmung und die funktionale Arbeit von Beckenboden und Muskelkorsett werden geschult.
• Die Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) wird gekräftigt und mobilisiert. 
• Du erlangst mehr Stabilität in der Körpermitte und eine verbesserte Gesamtfitness für den Alltag.
• Schrittweise integrieren wir immer mehr Ganzkörperübungen in das Training.
• Eine kleine Gruppe bietet Dir die notwendige private Atmosphäre. 

Neben dem Training bekommst Du Tipps für ein „körpermitteschonendes“ Verhalten im Alltag an die Hand, kannst Dich mit anderen Mamas vernetzten und Deine Fragen loswerden.