Restorative Yoga mit Anna

Restorative Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil, der Erholung und tiefe Ruhe für Körper, Geist & Seele bewirkt. Restorativ bedeutet „wiederherstellen“ und bezieht sich bei dieser Yogaform auf das gesamte Wohlbefinden. Dies geschieht durch den Einsatz von möglichst vielen Hilfsmitteln wie Bolstern, Kissen und Decken, die den gesamten Körper (vor allem die Gelenke) über 10-20 Minuten in komfortablen Posen betten und die Sinne umschmeicheln - überwiegend in absoluter Stille. Völlige Hingabe, ganz im jetzigen Moment ruhend und sorgsam gebettet ist es eine der vermutlich schönsten Formen der achtsamen Fürsorge und Selbstfürsorge zugleich.

Der Effekt ist eine tiefgehende Beruhigung des Körpers und des Nervensystems mitsamt einer Verbesserung des Schlafs, der Verdauung und des allgemeinen Wohlbefindens, sogar chronische Beschwerden können gelindert werden. Das Gespür für die eigenen mentalen und körperlichen Empfindungen wird feiner, die Wahrnehmung für den jetzigen Moment subtiler. Für alle Teilnehmer/innen, die dies möchten, bietet Anna Hands-On an, um das Hineinstürmen in die jeweilige Körperhaltung noch zu unterstützen.

Restoratives Yoga ist für jeden geeignet, unabhängig der Altersklasse und körperlicher Verfassung.