CORE.nature- // Mittwochs// Mama-Fitness mit Kinderwagen

Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder fit werden, Kraft tanken und deinen Körper sanft, aber effektiv kräftigen – und das am liebsten ohne Babysitter-Stress? Dann ist CORE.nature genau das Richtige für dich!

In diesem Kurs kombinieren wir die präzisen Prinzipien des Pilates mit einem dynamischen Training an der frischen Luft. Dein Kinderwagen wird dabei zum perfekten Trainingspartner.

Mein Fokus liegt auf der sanften Rückkehr zu deiner Bestform. Wir arbeiten gezielt an den Bereichen, die nach einer Schwangerschaft besondere Aufmerksamkeit benötigen:

• Starke Mitte: Gezielte Aktivierung und Kräftigung der Beckenboden- und tiefen Bauchmuskulatur (Powerhouse).
• Haltung & Balance: Pilates-Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Entlastung des Rückens – ideal gegen Verspannungen vom Tragen des Babys.
• Ganzkörperbetonung: Sanftes Krafttraining für Beine, Po und Arme, direkt integriert in einen zügigen Walk im Grünen.
• Outdoor-Energie: Tanke Sauerstoff und Vitamin D, während dein Baby entspannt im Kinderwagen schlummert oder die Natur beobachtet.

Pilates-Fokus- Tiefenmuskulatur statt nur Oberflächen-Training.

Community- Austausch mit anderen Mamas in der gleichen Lebensphase.

Natur pur- Stressabbau und mentale Erholung im Grünen. Auf einen Blick:

• Für wen: Mamas nach abgeschlossenem Rückbildungskurs (ca. 3–4 Monate nach der Geburt).
• Level: Einsteigerfreundlich, aber fordernd – wir passen die Intensität individuell an.
• Mitzubringen: Wetterfeste Kleidung, Sportschuhe, und natürlich dein Baby im Kinderwagen.

Bist du bereit für dein Training im Grünen?

Sichere dir jetzt deinen Platz und tu dir und deinem Körper etwas Gutes!