Yin Yang

Der Montagabend gehört von nun an ganz dir! Wir nehmen in einer dynamischen Vinyasa-Einheit den Schwung des Tages auf und fließen gemeinsam durch verschiedenste Asanas. Hierbei legen wir den Fokus auf die Verbindung zwischen deiner Atmung und Bewegung. Ich möchte mit dir gemeinsam deine Yogakenntnisse vertiefen und dich dabei unterstützen, dir eine eigene Yogaroutine anzueignen. Im Anschluss an diese powernde Praxis gehen wir gemeinsam in einen schönen, ruhigen Ausklang des Abends über. Mit seichten Yin-Haltungen und tiefer Dehnung kannst du optimal den Tag hinter dir lassen, zur Ruhe kommen und dir eine verdiente Entspannung gönnen. Wir lösen Verspannungen, beruhigen unsere Gedanken und verabschieden uns vom alltäglichen Trubel. 

Hierbei werden alle Körperbereiche angesprochen. Der dynamische Yang-Part stärkt deinen Körper und unterstützt dich in deiner Ausdauer, während die Yin-Einheit durch langes Halten der Asanas deine Tiefenmuskulatur, Faszien und das Bindegewebe intensiv dehnt und auch emotionale Blockaden lösen kann. Dieser Mix, gepaart mit Meditationen und Atemtechnik bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht und bietet dir einen intensiven und ausgleichenden Start in die Woche. 

Dieser Kurs ist auch für dich geeignet, wenn du frischer Yogi bist und noch wenige bis keine Grundkenntnisse hast. Ich biete während der Praxis Alternativen für Anfänger bis Fortgeschrittene an, sodass alle Level herzlich willkommen sind.