Präventionskurs Männer

Dieser Hatha Yoga Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein geschlossener Kurs, der komplett gebucht wird und beinhaltet 8 Einheiten von jeweils 75min. Bei 80%iger Anwesenheit wird der Kurs i.d.R. 2x/ Jahr von den Krankenkassen mit ca. 75,-€ unterstützt.

Traditionell wurde Yoga in Indien nur von Männern praktiziert und war Frauen vorenthalten. Hierzulande meiden viele Männer die Begegnung mit dem Yoga. 'Ich bin zu unflexibel', so das gängige Argument. Dabei geht es hier weder um Bewertung, noch Wettkampf oder Können, sondern Yoga verfolgt die Idee, über Atem-, Entspannungstechniken sowie fokussierte Körperarbeit, das Kopfkino leiser werden zu lassen und mehr Balance im hektischen Alltag zu finden- mental wie körperlich.

Ein bißchen Neugierde und Freude an Bewegung, dann kann es losgehen mit den Yogabasics. Jede Einheit beginnt mit einer kleinen Anfangsentspannung sowie Konzentration auf die Atmung. In typischen Yogapositionen (Asanas) und später in Flows arbeiten wir an Mobilität, Kraft und Flexibilität- immer den Möglichkeiten des individuellen Körpers angepasst- denn jeder Körper ist einzigartig. Savasana, eine längere Endentspannung, beendet die Einheit. Während der Praxis ist mir wichtig, individuelle körperliche Besonderheiten zu berücksichtigen und verschiedene Optionen der Asanas anzubieten- denn jeder soll sich wohlfühlen beim Yoga!

Vorgesehene Termine: 30.05.22 13.06.22 20.06.22 27.06.22 04.07.22 11.07.22 18.07.22 25.07.22

Min. 6, max. 11 Teilnehmer

Ich freu mich sehr auf Euch! Eure Steffi