Prävention Matte Level 0-1

DE: Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet.

In unseren Pilates-Präventionskursen vermitteln wir in 10 Einheiten à 55–60 Minuten das Fundament der klassischen Pilates-Methode – in Theorie und Praxis. Der Kurs ist ideal für alle, die Pilates als Ganzkörpertraining kennenlernen oder vertiefen möchten. Du trainierst mit und ohne Geräte und erfährst dabei die Grundlagen der Methode sowie die richtige Handhabung der Geräte.

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs „Rückenkräftigung am Gerät“ nach § 20 SGB V. Bitte beachte, dass wir eine Kursbescheinigung für den Zuschuss nur ausstellen können, wenn du innerhalb von 12 Wochen an mindestens 8 von 10 Einheiten teilgenommen hast. Die Kursbescheinigung erhältst du anschließend auf Anfrage per E-Mail, um sie bei deiner Krankenkasse einreichen zu können.

Bitte beachte, dass alle Kurse mindestens drei Teilnehmende brauchen, um stattzufinden. Komm fünf Minuten früher, wenn möglich, in Sportkleidung ohne Reißverschlüsse. Für Equipment-Kurse empfehlen wir Socken mit rutschfesten Sohlen.

EN: This course is suitable for beginners.

In our Pilates prevention courses, we teach the foundations of the classical Pilates method — both in theory and practice — over 10 sessions of 55 to 60 minutes each. The course is ideal for anyone who wants to discover or deepen their understanding of Pilates as a full-body training method. You’ll train with and without equipment, learning the principles of the method and the correct use of the apparatus.

Health insurance companies subsidise the course “Back Strengthening with Equipment” in accordance with § 20 SGB V. Please note that we can only issue a course certificate for reimbursement from your health insurance provider if you attend at least 8 out of 10 sessions within 12 weeks. You’ll receive the certificate upon request by email so you can submit it to your health insurance provider.

Please note that all courses require a minimum of three participants to take place. Arrive five minutes early if possible, in zipper-free workout gear. We also recommend socks with grippy soles for equipment classes.