Präventionkurs *YOGA *CORE + SPINE BALANCE * starke Körpermitte + starker Rücken**

In diesem Präventionskurs erfährst du, mit welchen Yogaübungen du die Muskelbalance in der Körpermitte entwickeln und aufrechterhalten kannst. Um ein gesundes Gleichgewicht zu schaffen, brauchst du neben starken Wirbelsäulenmuskeln einen stabilen Beckenboden und ein kräftiges Zwerchfell. Dieser Präventionskurs schult dein Bewusstsein und dein Verständnis für diese sensible Balance, um deine Yogapraxis auf ein neues Level zu heben und die Integrität deiner Körpermitte zu verbessern.

Denn, deine Körpermitte stabilisiert die Wirbelsäule und lässt den Rest des Körpers sich bewegen. Es ist wichtig, die Mitte so stark und stabil wie möglich zu halten & deine starke Mitte verringert Verletzungen (vor allem Verletzungen am Rücken), verbessert die Körperhaltung, verstärkt die Balance und Stabilität, und fördert sogar die Verdauung.

Die Yogapraxis hilft dir, die tiefliegende Muskeln, die stark, stabil sowie flexibel sind, aufzubauen. Außerdem unterstützen sie deinen Körper, das böse Fett, das sich um die Körpermitte herum sammelt, zu reduzieren Die Mitte entspricht einem bestimmten Gefühl von Leichtigkeit im Yoga und gleichzeitig führt sie Kraft in unserer Yoga-Praxis ein.

Yoga wirkt nachweislich auf Körper und Geist und kann

• die Alltagsbeweglichkeit verbessern
• dehnt und kräftigt sanft und focussiert
• reduziert den Muskeltonus
• löst Verspannungen
• kräftigt alle Muskeln
• macht Freude und fördert die Konzentration

Dieser Kurs ist für alle Level geeignet, egal ob Anfänger oder schon Yogaerfahren

Unsere Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zugelassen und zertifiziert. Daher bezuschusst deine gesetzliche Krankenkasse unsere Kurse mindestens 2x pro Jahr mit bis zu 80% der Kurskosten.

Infos:

bringe wenn vorhanden eine eigene Yogamatte mit * sonst leihweise von RY

Parkplätze sind direkt vor der Yogaschule kostenfrei und ausreichend, ab 17:00 h und an den Wochenenden auch vor den zwei Nebengebäuden -

Mindest. TN 10

Kurleitung: Barbara *Hatha Yoga Lehrerin

!!! Wer Online-Live-üben möchte, sende bitte eine Mail bis mind. 5 h jeweils vor der Klasse an revieryoga@gmail.com. Der Zoom Link kommt ca. 15 Min. vor der Klasse via Mail !!!