Rücken- & Faszienyoga mit Myofascial Release

Wenn Du viel sitzt und / oder Dich Verspannungen im Rücken bzw. im ganzen Körper plagen, ist dieser Kurs genau richtig für Dich!

Ähnlich der weißen Haut einer Zitrusfrucht durchzieht das Fasziengewebe unseren ganzen Körper wie ein Gitternetz, verbindet alle seine Bauteile, stützt, formt und schützt. Um diese Funktionen gesund zu erhalten, benötigt es ebenso wie für gesunde Muskeln und Gelenke regelmäßige Bewegung. Rücken- & Faszienyoga verbindet sanft federnde bis dynamisch-kraftvolle Bewegungen, Haltungen (Asanas), bewusste Körperwahrnehmung und Entspannungsübungen wie Body Scan und Faszienmassage (Myofascial Release) zu einer sanft stärkenden, regenerierenden Praxis im natürlichen Fluss Deines Atems. Faszien und Muskulatur werden gezielt gedehnt, wodurch das Gewebe besser mit Nährstoffen und Flüssigkeit versorgt wird, Verklebungen und Verspannungen sich lösen, Schmerzen gelindert und die Flexibilität erhöht werden kann. 

Bewusste Achtsamkeits- und Entspannungsimpulse lösen körperliche und seelische Anspannung und helfen Dir noch gezielter entspannen und regenerieren zu können, um im Alltag zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu finden.

Inhalte:

• sanfte Dehnungen
• fließende Bewegungen
• intensive Körperwahrnehmung
• bewusste Atemlenkung
• verschiedene körperliche & geistige Entspannungstechniken, z.B. Faszienmassage mit Faszienrolle und Tennisball
• Tiefenentspannung

Der Kurs ist sowohl für AnfängerInnen wie auch für Geübte geeignet. Alle benötigten Hilfsmittel werden gestellt.

Präventionskurs mit bis zu 100% Krankenkassenzuschuss