Präventionskurs Yin Yoga - Körper und Geist regenerieren

Im Yin Yoga liegt man nur rum? Im Grunde genommen ist es genau so! Aber manchmal ist genau das gar nicht so einfach. Im Yin Yoga werden die Asanas passiv längere Zeit (2-5 Minuten) gehalten. Du übst dich dabei besonders im Loslassen, sowohl auf körperlicher, wie auch auf geistiger Ebene.

Auf körperlicher Ebene werden die tiefliegenden Faszien angesprochen. Das fördert Beweglichkeit und löst Verspannungen und Blockaden. Auf geistiger Ebene wird Loslassen, das zur Ruhe bringen der Gedanken geübt. In Verbindung mit dem Atem entsteht so eine tiefe, meditative Yogapraxis. Mit einiger Übung schaffst du es, einfach in deiner Asana zu verweilen und ganz bei dir zu sein. Dadurch kannst du Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben etablieren.