Rückbildung mit Yoga - gerne mit Baby

Postnatales Yoga ist ein idealer Einstieg nach der intensiven Phase von Geburt und Wochenbett, um sportlich wieder aktiv zu werden. Hier werden durch gezielte und sanfte Übungen der Beckenboden gestärkt und andere Probleme des Bewegungsapparats (wie z.B. Rectusdiastasen) unterstützend trainiert. Die gemeinsamen Meditationen sowie der gegenseitige Austausch stärken die Gelassenheit und Ruhe, die oft in den ersten Monaten zu kurz kommen.

Eure Babys sind herzlich willkommen und werden in die eine oder andere Übung einbezogen. Bitte bringt eine Decke, Kissen oder was ihr braucht mit, damit die Babys gemütlich und warm liegen. Ein wesentlicher Bestandteil des Kurses ist die Stärkung des Beckenbodens und kann damit den klassischen Rückbildungskurs ersetzen.