Kugelg'sund - Sportlich durch die Schwangerschaft

Schwangerschaft bedeutet Veränderung – körperlich, emotional und im Alltag. Umso wichtiger ist es, in dieser besonderen Zeit in Bewegung zu bleiben und den eigenen Körper bewusst zu unterstützen.

Kugelg’sund ist ein funktioneller Bewegungskurs für Schwangere, der dich dabei begleitet, dich in deinem Körper weiterhin stark, beweglich und wohl zu fühlen. Mit gezielten Übungen für Kraft, Haltung, Mobilität und Körperwahrnehmung schaffen wir eine gute Grundlage für eine aktive Schwangerschaft und bereiten deinen Körper gleichzeitig sinnvoll auf die Geburt und die Zeit danach vor.

Im Mittelpunkt steht ein ganzheitliches, schwangerschaftsgerechtes Training, das sich an deine individuellen Voraussetzungen anpasst – ganz unabhängig davon, ob du schon sportlich aktiv warst oder dir jetzt bewusst etwas Gutes tun möchtest.

Mir ist wichtig, dass du in diesem Kurs nicht nur in Bewegung kommst, sondern auch ein besseres Gefühl für deinen Körper entwickelst und Vertrauen in seine Veränderungen gewinnst. Denn Bewegung in der Schwangerschaft darf nicht nur gesund sein – sie darf sich auch gut anfühlen und Freude machen.

• Für Schwangere von Anfang an
• Für Frauen, die sich in der Schwangerschaft sicher und sinnvoll bewegen möchten
• Sowohl für bereits aktive Frauen als auch für Schwangere ohne viel Vorerfahrung geeignet

• funktionelle Ganzkörperübungen
• sanfte Kräftigung und Mobilisation
• Haltungstraining und Körperwahrnehmung
• alltagstaugliche Bewegung für Schwangerschaft und Geburt
• individuelle Anpassungen je nach Schwangerschaftswoche und Tagesform

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V und kann in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Am Ende des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse.