Ashtanga Yoga basic - Mittwoch Kurs im Sommer

Basic Stunde richtet sich an Einsteiger. Du wirst in einer kleinen Gruppe angeleitet und individuell betreut und baust schrittweise Deine Yogapraxis auf. Auch Übende anderer Traditionen, die die Methode kennenlernen möchten, sind herzlich willkommen.

Jede Basic Stunde besteht aus Positionen, Atem- und Konzentrationsübungen und einer Tiefentspannung. Aber auch philosophische Themen und Texte, wie Yoga Sutra, finden hier Raum und Platz.

Während eine Stunde etwas fordernder und schweißtreibender sein kann, ist eine andere etwas sanfter und ruhiger. Du wirst bereits nach kurzer Zeit den Effekt von Yoga auf Körper und Geist und den Nutzen einer beständigen Yogapraxis spüren. In der Basic Form üben wir circa 1/3 der 1. Serie des Ashtanga Yoga, variieren dies aber auch je nach Thema der Stunde.

Ein sanftes Bewegen und der gleichmäßige Atem stehen im Vordergrund.

Die Basic Form eignet sich hervorragend auch für geübte Ashtangis, die Ihre Core Kraft weiter entwickeln wollen, sich in einer Regenerationsphase befinden, oder nach einer Pause ihre Yogapraxis langsam wieder aufbauen möchten.

Probier sie aus, sie wird Dich überraschen. Versprochen!