Hatha Yoga Präventionskurs für einen starken Rücken

In dieser Yogastunde geht es ums Ankommen bei dir, deinem Geist und deinem Körper. Wir beginnen mit Entspannung und stellen dann durch Pranayama/Atemübungen Kontakt her zwischen Körper und Geist. Wir fließen durch Sonnengrüße oder Variationen, um unseren Körper zu wärmen und zu fordern. Im Anschluss üben wir verschiedene Asanas/ Körperhaltungen, um die Muskeln zu dehnen und zu stärken, während wir uns auf unsere Atmung konzentrieren. Dies hilft uns gleichzeitig körperliche und emotionale Blockaden zu lösen. Zum Abschluss der Stunde gibt es Regeneration mit Hilfe von Entspannungstechniken.

Thema des Kurses ist "ein starker Rücken", um (chronische) Schmerzen vorzubeugen und entspannt und gelassen den Alltag bewältigen zu können. Bei akuten Beschwerden hol dir ärztlichen Rat ein, ob der Kurs für dich geeignet ist.

Der Ansatz des Kurses ist präventiv und nicht therapeutisch.

Der Kurs ist untermalt mit entspannender Musik. Für alle Level geeignet!

Kursformat: 8 Termine, 90 Min., Kursgebühr 130€ (Buchung nur auf Rechnung).

Mittwoch, 17.00–18.30 Uhr

07.03. – 15.05.2024 (27.3.& 3.4. & 01.05 entfällt)

Der Kurs ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention und anerkannt bei den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs. Das heißt, im Anschluss des Kurses kannst du dir bis zu 100% von der Kursgebühr von deiner Krankenkasse zurückerstatten lassen.