Sanftes Yoga & Entspannung

Schenk Dir eine Auszeit vom Alltag und finde mit sanften Yogaübungen, bewusster Atmung und wohltuender Entspannung zurück zu mehr innerer Balance. In diesem Präventionskurs bewegst Du Dich achtsam, mobilisierst Deinen Körper und kannst Verspannungen lösen – ganz ohne Leistungsdruck und in Deinem eigenen Tempo.

Der Schwerpunkt liegt auf sanften Übungen, die besonders Schultern, Nacken und Rücken entlasten. Fließende Bewegungen und wohltuende Dehnungen fördern Beweglichkeit, verbessern das Körperbewusstsein und können helfen, einseitige Belastungen des Alltags auszugleichen.

Ergänzend lernst Du verschiedene Entspannungstechniken kennen – von bewusster Atmung über Achtsamkeitsübungen bis hin zu geführten Tiefenentspannungen. So kannst Du nicht nur während der Yogastunde zur Ruhe kommen, sondern auch Anregungen für mehr Gelassenheit im Alltag mitnehmen.

✨ Für alle Level geeignet – YogaanfängerInnen herzlich willkommen
✨ Präventionskurs mit bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss