postnatal Pilates Level I

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du vor 6 Wochen ein Baby geboren hast und mit der aktiven Rückbildung beginnen möchtest. Idealerweise hast Du im Früh-Wochenbett bereits Atemübungen und erste sanfte Anspannungsübungen gemacht und dabei Deine Beckenboden- und Bauchmuskeln aktiviert und verbunden.

Mit diesem Pilates Kurs wirst Du intensiv an der Verbindung der Beckenbodenmuskeln zu den tiefen Bauchmuskeln und Deiner Haltung arbeiten. Mit dem Fokus auf die Wiederherstellung der Funktionen des Rumpfes wirst Du hier Übungen aus dem Pilates, der Beckenboden-Physiotherapie und der Hebammen-Rückbildung machen.

Nach 8 Einheiten hast Du ein gutes Körpergefühl entwickelt und die Funktion des Rumpfes wieder hergestellt. Um diesen Kurs maximal zu nutzen, empfehle ich, in der Woche die Session zweimal zu üben. Du hast noch weitere 30 Tage Zugriff auf die Videoaufzeichnungen in der Videothek.

Mit diesem Kurs bekommst Du: - Mitgliedschaft in einer privaten Facebook Gruppe zum vernetzen und für Fragen an Marie - 30 Tage Zugang zu den Aufzeichnungen - Q&A Teil zu den Live Sessions

Der Kurs findet nur statt, wenn mindestens 3 Personen teilnehmen.