Pole Dance I 4-Wochenkurs I Basic/Level 1

Voraussetzungen: Mind. 8 Stunden Basic

Wir wiederholen die wichtigsten Basics und üben die ersten Tricks und Moves für Level 1. Wir beginnen mit einem Warm-Up und Stretching um Deinen Körper gut vorzubereiten, erlernen eine kleine Choreographie und enden mit einem sanften Cool-Down.

Was Du anziehen und beachten solltest

• Du brauchst eine eigene Yoga-Matte
• Bitte sei min. 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio
• Für das Aufwärmen sind lange Trainingshosen und ein anliegendes T-Shirt gut
• Da Du später auch die Haut zum Halt an der Pole brauchst, sind Hot Pants optimal (auch bei uns erhältlich)
• Wir trainieren barfuß oder nur mit Socken
• Am Kurstag bitte nicht eincremen
• Ringe und Schmuck könnten die Stange beschädigen, am besten gleich zu Hause lassen.