Hatha Yoga für Einsteiger:innen (Präventionskurs)

Lerne die Grundlagen der Yogapraxis und integriere sie als gesunde und entspannende Gewohnheit in deinem Leben

Unser 8-Wochen-Präventionskurs für alle Yoganeulinge, die einen Einstieg suchen und Yogis und Yoginis, die eine gesunde Basis für Ihre Yogapraxis aufbauen wollen

Yoga ist mehr als nur die körperliche Praxis auf der Matte. Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist (Vers 1.2 Yoga Sutra „yogas citta vrtti nirodhah“).

Unser Körper und unser Atem bieten uns einen wunderbaren Zugang zu unserem Geist und all den damit verbundenen Emotionen.

Innerhalb von 8 Kurseinheiten lernst du deinen Körper, deinen Atem und deinen Geist wahrnehmend zu beobachten.

Gemeinsam erforschen wir die Anatomie des Körpers und erarbeiten die Ausrichtungen der grundlegenden Asanas (Körperhaltungen).

Du wirst deine Aufmerksamkeit schulen, um mehr und mehr im eigenen Körpergefühl und somit bei dir selbst anzukommen.

Damit legst du dir eine wundervolle Grundlage für deine Yogapraxis.

• eine gesunde Basis für deine Yogapraxis aufbauen willst.
• Neugierde für dich selbst und für die Lehre des Yoga mitbringst.
• Die Ausrichtung der grundlegenden Asanas, sowie den Sonnengruß erlernen möchtest.
• Deine Aufmerksamkeit schulen möchtest.
• Mehr bei dir selbst ankommen willst.

• dich nach der Arbeit mit körperlicher Bewegung auspowern willst.
• einen geführten Yogaflow erwartest.
• keine Bereitschaft zur Selbstwahrnehmung mitbringst.

Alle Kurseinheiten auf einen Blick:

1. Innehalten und Ankommen
2. Ankommen in der Basis des Körpers
3. Ankommen im Stand
4. Ankommen in der Körperachse
5. Ankommen im Sitz
6. Ankommen im Atem
7. Ankommen im Geist
8. Ankommen in Körper, Geist & Atem

Zusätzlich erhältst du zu jeder Kurseinheit ein Handout mit vielen Informationen, die dich dabei unterstützen, auch allein zu Hause weiter zu praktizieren.

Von Krankenkassen bezuschusst

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Die Teilnahmebescheinigung wird an alle Teilnehmer:innen am Ende der Kursreihe ausgehändigt. Vorausgesetzt ist eine Anwesenheit von mindestens 90 %.

Sichere dir jetzt deine Matte.

Wir freuen uns auf dich!