Integrale Gesundheit mit Christoph (TCM) und Martin (Yoga)

Integrale Gesundheit - Überblick (03.01.2026)

Bei der integralen Gesundheit geht es um einen möglichst umfassenden Begriff von Gesundheit. Deshalb ist hier der integrale Bezugsrahmen von Ken Wilber sehr hilfreich. Seine integrale Lebenspraxis gliedert sich in 4 Module:

-         Körper

-         Verstand

-         Geist

-         Schatten

Hier lernen wir, wie wir uns selbständig mit diesen 4 Dimensionen auseinandersetzen können. Wenn wir kontinuierlich daran arbeiten, fördern wir unsere Gesamtentwicklung. Sie soll in allen Bereichen des Lebens wirksam sein und sorgt für Gesundheit, Klarheit, Präsenz und Vitalität.

Körperliches Wohlbefinden (20.02.2026)

Hier richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere körperliche Dimension. Aus integraler Sicht bedeutet unser Körper mehr als nur Fleisch und Blut. Den traditionellen Ansätzen folgend gibt es mindestens drei Körper:

-         den grobstofflichen

-         den feinstofflichen

-         den kausalen

Aus diesem Grunde sollen hier für alle drei Körper Angebote gemacht werden.

Emotionale Balance (06.03.2026)

Zur emotionalen Balance gehört vor allem die Integration der Bereiche unserer Persönlichkeit, die oft im Schattenbereich liegen. Mit dem Begriff Schatten sind die Bereiche der Psyche gemeint, die wir innerlich zurückweisen, verleugnen oder nicht wahrhaben wollen. Wenn wir jedoch unser ganzes Potential aktivieren wollen, sollten wir auch in diese Bereiche schauen. Die integrale Lebenspraxis hat für diesen Prozess bestimmte Techniken entwickelt, die sehr wirkungsvoll im eigenen Leben angewendet werden können. Diese sollen an diesem Abend vorgestellt werden.

Geistige Klarheit (24.04.2026)

Wenn wir uns ganzheitlich entwickeln wollen, brauchen wir einen möglichst umfassenden Fahrplan dafür. An diesem Abend konzentrieren wir uns auf AQAL (All Quadrants All Levels) – ein von Ken Wilber entwickeltes System, um möglichst viele Perspektiven einzunehmen. Es wirkt „psychoaktiv“ und hilft uns im wahrsten Sinne des Wortes, unser Gewahrsein zu erweitern.

Spirituelles Erwachen (12.06.2026)

An diesem Abend soll geklärt werden, was integrale Spiritualität bedeuten kann. Einerseits versucht sie die Essenz der Weisheitstraditionen zu finden, andererseits ist sie auch sehr gut mit modernen und postmodernen Ansätzen vereinbar. Sie schließt Vernunft und Wissenschaft nicht aus, sondern integriert auch diese in ein erweitertes Weltbild. Es sollen auch hier konkret Übungen vorgestellt werden.

Hinweise:

• Die Kick-off Veranstaltung (03.01.2026) findet vor Ort im Yogaforum und Online statt.
• Die Folgetermine (freitagabends 18:00 - 20:00 h) sind reine Online-Termine und setzen sich mit den im Überblick vorgestellten 4 Modulen im Detail auseinander und gehen in die praktische Erfahrung und den Austausch.
• Die fünf Termine können ausschließlich als Gesamtpaket gebucht werden.
• Führen eines begleitenden Übungstagebuchs
• Da es uns auch um einen persönlichen Austausch gehen wird, wird es bei dieser Veranstaltungsreihe keine Aufzeichnung geben.
• Mindest-TN-Zahl: 8



Dozenten:

Dr. Christoph Stumpe, Diplom-Sportwissenschaftler, TCM-Lehrer, Leiter Shen Men Institut

Martin Henniger; Indologe, Yogalehrer (BDY/EYU), Leiter Yogaforum