Yoga für einen gesunden Rücken - Krankenkassenkurs

Rückenyoga – Rückhalt für Körper & Geist

Zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung, zu viele Tabs im Kopf?

Willkommen im Club – und herzlich willkommen im Rückenyoga.

In diesem Kurs geht es nicht nur darum, den Rücken zu dehnen und mal kurz „loszulassen“. Wir mobilisieren gezielt, kräftigen behutsam und schenken deinem Körper genau das, was er im Dauer-Sitz-Modus so dringend braucht: Bewegung, Entspannung und echte Regeneration.

Du brauchst keine Yoga-Vorerfahrung – und musst auch nicht deine Zehen berühren können. Was du mitbringen darfst: den Wunsch, dich wieder wohler im eigenen Körper zu fühlen.

Mit ausgewählten Haltungen aus dem Hatha-Yoga bauen wir Spannung ab, lösen Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich und unterstützen gleichzeitig dein Nervensystem dabei, vom Stressmodus in die Ruhe zu finden. Denn: Rückenschmerzen haben oft mehr mit Anspannung zu tun, als man denkt.

💡 Gut zu wissen: Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Für wen?

Für alle mit Rücken, Schultern, Nacken – und dem Wunsch nach mehr Rückhalt, innen wie außen.
Keine Vorerfahrung nötig. Kein Leistungsdruck. Nur du, dein Atem und dein Körper.