Mama-Baby Yoga

In der Schwangerschaft passiert sehr viel in und mit deinem Körper.

Nach der Geburt dreht sich der ganze Alltag um dein Baby. Dadurch bleibst du als Frau leider oft auf der Strecke. Dabei ist es in dieser Zeit sehr wichtig wieder zu dir selbst zu finden und dich auch als Frau zu fühlen und nicht nur als Mutter.

Die Mutterrolle ist wunderbar, aber um diese mit Gelassenheit und voller Hingabe ausleben zu können, brauchst du auch Momente für dich und für deinen Körper.

In dem Mama-Baby Yoga Kurs wird die Balance von körperlicher und emotionaler Ebene auf eine schonende Weise wieder hergestellt.

Es ist am Anfang sehr schwer das Baby nicht in Reichweite zu haben. Deshalb ist dein Baby bei den Stunden mit dabei und kann den Raum erkunden, neue Kontakte knüpfen und bei den Übungen mitmachen. 

Für wen ist der Kurs geeignet

• ca. 8 Wochen nach Spontangeburt
• ca. 12 Wochen nach Kaiserschnitt
• oder nach Absprache mit dem behandelnden Arzt

Was erwartet dich in dem Kurs

• Stärkung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur
• Entlastung von Schultern und Rücken
• Stärkende und straffende Körperübungen
• Übungen für mehr Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• Belebende und beruhigende Atemübungen
• Austausch mit anderen Mamas und wertvolle Tipps