Intensivkurs: Meditieren lernen

Meditieren heißt nicht, im Schneidersitz nichts zu denken. Es heißt: bemerken, was gerade ist. Und dadurch eine kleine Pause schaffen zwischen Reiz und Reaktion, die im Alltag tatsächlich etwas verändert.

Drei Dienstagabende im Juni, fünf Einheiten — strukturiert, geführt, mit Audio-Anleitungen für zu Hause. Catharina, zertifizierte MBSR-Lehrerin seit 2018, leitet dich durch wissenschaftlich fundierte Achtsamkeitspraxis und somatische Übungen: sitzend, liegend, in sanften Bewegungssequenzen. Du übst nicht allein vor dem Handy, sondern mit anderen Menschen im Raum — eine andere Verbindlichkeit, als eine App sie geben kann.

Was du mitnimmst: eine Praxis, die nicht durchgehalten werden muss, sondern wiederkommen darf. Keine Vorerfahrung nötig. Komm, wie du bist.